· Complemento alimenticio en formato comprimido y que aporta un suplemento de magnesio al organismo, siendo indicado para contribuir al funcionamiento normal de los músculos.
· El citrato de magnesio es una forma orgánica de magnesio que se absorbe mejor en el organismo que las formas inorgánicas, como el óxido de magnesio, que es prácticamente insoluble.
· Contiene además vitamina B6, que contribuye a un metabolismo energético normal.
Tomar de 1 a 3 comprimidos al día durante o inmediatamente después de una comida.
Por comprimido: Magnesio (como citrato de magnesio) 150mg, Vitamina B6 activa (como piridoxal-5-fosfato) 0,9mg.
El magnesio es un mineral necesario para los distintos procesos de nuestro organismo, ya que ayuda a mantener el normal funcionamiento de los músculos y el sistema nervioso. Es un nutriente imprescindible para la producción de serotonina (neurotransmisor) y además contribuye a la salud ósea. Entre las fuentes alimentarias de magnesio destacan: los frutos secos, las legumbres, las semillas (de girasol, calabaza, lino...) y el cacao.
En forma de suplemento, el magnesio colabora en la reducción de la fatiga y el cansancio, ya que tiene un papel importante en la obtención de energía en las células del organismo. Existen distintas sales de magnesio, por este motivo, los complementos alimenticios pueden tener propiedades algo distintas en función de la sal que contengan. Un consumo excesivo, o en personas más sensibles, pueden tener efecto laxante. Por eso es aconsejable pedir asesoramiento experto si se recurre a la suplementación. Recuerda que los complementos alimenticios no sustituyen una dieta variada y equilibrada.
