Alivia la sensación subjetiva de desfase horario (Jet lag). El magnesio y la vitamina B6 ayudan a disminuir el cansancio y la fatiga. Recomendado en estados de carencia, bajo estrés mental o físico, y para gente de edad avanzada.
Se recomienda tomar con alimentos.
Por 2 cápsulas (dosis diaria recomendada): Citrato de Magnesio (750 mg), L-Triptofano / Triptófano / Trp (100 mg), Melatonina (1.8 mg), Vitamina B6 (1.4 mg).
La melatonina es una hormona segregada por la glándula pineal, que ayuda a tu cuerpo a saber cuándo es hora de ir a dormir y cuándo es hora de levantarse. Si hay un desajuste en la producción de esta hormona (jet lag, cambio de turno de trabajo, insomnio leve y pasajero...) se producen alteraciones en el ciclo de sueño-vigilia que pueden derivar en dificultad para conciliar el sueño.
Los complementos alimenticios con melatonina son una opción para favorecer un sueño más reparador. Tenemos que acompañar su uso de medidas de higiene del sueño: establecer horarios regulares, evitar cenar tarde, así como la toma de cafeína unas 6 horas antes de ir a dormir (café, té, chocolate negro, bebidas energéticas...). También es conveniente evitar el uso de dispositivos electrónicos por la noche o exponernos a luz artificial, ya que esto inhibirá la producción de melatonina.
Si el problema persiste, aparecen otros síntomas o se toma alguna medicación, recomendamos consultar con un/a profesional sanitario/a.
